Cuando la gente se trata en primer lugar con un diagnóstico de cáncer, el ejercicio por lo general está muy por abajo de su lista de prioridades. Sólo un poco de ejercicio, ya sólo quince minutos a la semana, sin embargo, puede hacer una diferencia importante en la prevención de la incapacidad permanente, en especial entre las personas con cáncer que están sobre la edad de 65 años.
Investigadores del Centro Médico de Texas en Houston estudiaron 641 voluntarios que tenían cáncer en el RENOVAR (Reach-a mejorar el bienestar) de prueba. Todos eran mayores de 65 años, habían sido diagnosticados con cáncer de mama, de próstata o el cáncer colorrectal por lo menos cinco años antes, sin evidencia de recurrencia, con sobrepeso u obesidad, y no tenía condiciones médicas que prohíban el ejercicio moderado.
Los médicos trataron de conseguir voluntarios en el grupo de prueba de ejercicio durante 30 minutos al día. En realidad persuadieron a los voluntarios en el grupo de prueba para llegar a sólo 15 minutos más de ejercicio cada semana, lo que aumenta su promedio de 29 minutos a 44 minutos-a sólo 2 minutos al día. Ese 2 minutos al día, o 15 minutos a la semana, sin embargo, fue suficiente para aumentar la fuerza inferior del cuerpo. Los músculos más fuertes en las piernas, por supuesto, hacer las caídas y fracturas de huesos mucho menos probable, aun cuando los huesos se han debilitado por el cáncer.
El investigador principal, el Dr. Wendy de Demark-Wahnefried dijo que estos hallazgos son importantes porque los sobrevivientes de cáncer que se ejercitaron tuvieron mucho mejor capacidad de ponerse de pie, caminar y valerse por sí mismos. Eran más independiente y tenía una mucho mayor calidad de vida. A pocos minutos de ejercicio cada día puede ser la diferencia entre vivir en la atención asistida y vivir de forma independiente.
