Muchos hombres, especialmente los mayores de 45 años, son cada vez más preocupados por su salud de la próstata. De hecho, uno de cada seis hombres en los Estados Unidos serán diagnosticados con cáncer de próstata durante su vida. Proteger y preservar la salud de la próstata no es poca cosa, sin embargo, existen muchas opciones hoy que puede promover la salud de la próstata sin una multitud de efectos secundarios desagradables e innecesarias. Por ejemplo, un nuevo estudio muestra que simplemente caminar puede beneficiarse en gran medida de la salud de la próstata. Ejercicio Durante mucho tiempo se ha demostrado para promover la vitalidad, sobre todo porque se estimula el sistema inmunológico, pero este nuevo estudio muestra que caminar a paso ligero o vigorosa inhibida condiciones insalubres de próstata hasta en un 61 por ciento!
El experimento estudió 1.455 hombres con cáncer de próstata. Erin L. Richman, MD, de la Escuela de Salud Pública y sus colegas investigadores de Harvard encontraron que los hombres que caminaron enérgicamente durante tres horas a la semana o más, tenían una tasa de 57 por ciento menor de progresión que los hombres que caminaban a paso lento por menos de tres horas por semana. También encontraron que los hombres que se ejercitaban con más vigor experimentaron una disminución del 61 por ciento de la mortalidad por cáncer de próstata. Dr. Richman concluyó que los resultados, "... sugieren beneficios clínicos significativos de caminar a paso ligero para hombres ...." Los investigadores observaron que muchos hombres luchan contra el cáncer de próstata no pueden realizar mucho ejercicio. Sin embargo, como muchos estudios siguen mostrando, simplemente moviendo el cuerpo lo suficiente como para obtener su ritmo cardíaco, como ocurre con el caminar, es altamente beneficioso y en realidad puede ayudar a combatir el cáncer de próstata, así como otros tipos de cáncer.
Cuando hacemos ejercicio, aunque sea por poco tiempo, una gran cantidad de reacciones positivas se produce dentro del cuerpo. Pero los beneficios del ejercicio no son sólo físicas. Son también mental, emocional e incluso espiritual. Ejercicios mente-cuerpo, como el yoga o el Tai-chi, pueden ayudar a aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión ocasional asociado con la enfermedad, así como proporcionar un buen entrenamiento!
Estrategias de sentido común para la prevención del cáncer, tales como el consumo de verduras y hacer ejercicio, siguen siendo algunas de las herramientas más eficaces que tenemos para tomar el control de nuestra propia salud. Cuida de ti mismo al nutrir su cuerpo con ingredientes naturales. La naturaleza nos ofrece no sólo el sustento, pero los compuestos potentes ahora reconocidos por la ciencia para promover la salud, tales como antioxidantes y polifenoles. Hoy en día, más y más médicos están recomendando ingredientes naturales que se encuentran en las plantas, hierbas y algunos vegetales que pueden apoyar en gran medida la salud de la próstata.
Los suplementos de hierbas que contienen nutrientes investigados científicamente-, hongos medicinales, minerales y botánicos de la medicina herbal tradicional y la medicina moderna occidental son muy eficaces para mejorar la salud de la próstata y la prevención de la aparición de cáncer. Extractos naturales probados clave para apoyar la salud de la próstata incluyen una forma altamente bio-disponible de la raíz de la cúrcuma, vio palmetto berry, piel de la uva, granada, semillas de calabaza, corteza de Pygeum, raíz de zarzaparrilla, el té verde, knotweed japonés, y la ortiga.
Otro ingrediente de gran alcance para promover la salud de la próstata es 3,3 '-diinodolymethane (DIM). DIM es el ingrediente biológicamente activo derivado del brócoli y la investigación ha demostrado sus beneficios en la salud celular y el equilibrio hormonal. DIM promueve la excreción de tanto exceso de estrógenos y xenoestrógenos (compuestos similares al estrógeno potentes que son de especial interés en la salud de la próstata). Además, antioxidantes y nutrientes como la vitamina C, la vitamina D3, selenio y polifenoles naturales como la quercetina, resveratrol, galato de epigalocatequina (EGCG) de té verde, y el ácido elágico de granada son también beneficiosos para prevenir el crecimiento de células cancerosas dañinos.
