Alergias y asma pueden permanecer como controlados durante las vacaciones , ya que son durante el resto del año . Aquí están 5 pasos muy factible a seguir para asegurarse de que tiene unas buenas vacaciones sin alergias y ataques de asma .
1 . Mantenga a su bajo nivel de estrés al continuar su rutina regular de ejercicio , las comidas y el sueño . Por supuesto, esto es más fácil decirlo que hacerlo, especialmente durante las fiestas. Pero si usted hace una lista de comprobación para se que usted mantenga cerca de su cama , en su escritorio o computadora, o en la mesa del desayuno que tiene señales diarias sobre las actividades físicas, las comidas y meriendas , eventos sociales , y una razonable lista de cosas por hacer, 'll volver a sentir mucho más en control de su horario y menos estrés durante las fiestas .
2 . Elija sus celebraciones con cuidado. La mayoría de los restaurantes y hogares están libres de humo , pero llaman para confirmar antes de asistir . Si hay otros alergenos conocidos como mascotas, o popurrí, o las velas y usted sabe que la anfitriona lo suficientemente bien , pregunte si la mascota que puede limitarse a otra zona durante la reunión , o que no considere la posibilidad de utilizar los productos perfumados que podría posiblemente causar una reacción . Si estos disparadores no pueden ser eliminados , explique su situación y optar por otra parte.
3 . Mantenga los medicamentos de acción rápida con usted. Si usted utiliza un nebulizador, antihistamínicos , epinefrina o cualquier otro medicamento de rescate , sabiendo que tiene por " just-in -case " le permitirá relajarse y disfrutar en cualquier lugar.
4 . Mantenga su horario relajado. Parafraseando a ... las vacaciones no deberían ser una carrera , sino un viaje . Así que recuerde, hay vida después de los días de fiesta . De hecho la mayoría de las personas experimentan una decepción después de las vacaciones , porque el ritmo ha sido frenético. Sea razonable acerca de la cantidad de cosas que se comprometen a ser parte de y programar algún tiempo de calidad con amigos , vecinos y familia en enero, mientras que muchas de las luces siguen encendidas , pero la presión del tiempo se ha ido. Usted encontrará que puede ser un tiempo encantador y relajado de volver a conectar .
5 . Si va a viajar, planificar el futuro. Pide una habitación libre de humo, libre de mascotas . Las huellas de humo y caspa de las mascotas pueden permanecer en una habitación mucho después de que los ocupantes se han ido. Tome una almohada hipoalergénica cubierta en una funda de almohada libre de alérgenos , y si usted realmente desea asegurarse de aire fresco toma un purificador de aire portátil y déjela encendida en su habitación durante su estancia.
