Un plan de dieta diabética puede reducir el riesgo de desarrollar diabetes, enfermedades del corazón o el exceso de peso de una persona. Esta dieta ayuda a todos los que quieren comer sano y mantenerse en forma. En el caso de la diabetes con la ayuda de un plan de dieta que usted puede mantener el nivel de azúcar en la sangre cerca de o en el rango normal . El rango normal de azúcar en la sangre es de 80 a 130 mg / dl.
Calorías dieta para diabéticos restringe la ingesta de calorías. Antes de seguir cualquier dieta diabética debe saber la cantidad correcta de calorías que necesita su cuerpo. Consulte con su médico para averiguar qué plan de dieta es adecuada para usted. No hay una dieta que es adecuado para todo el mundo , sino que depende de las necesidades calóricas del individuo .
Hidratos de carbono afecta los niveles de glucosa en la sangre más que las grasas y las proteínas. Un gramo de hidratos de carbono es igual a cuatro calorías . Hortalizas, frutas, granos enteros y frijoles son una buena fuente de hidratos de carbono.
Dieta baja en carbohidratos es uno de los planes de la dieta recomendada para la diabetes. En este plan de la dieta la ingesta de hidratos de carbono está restringido. Restricción de carbohidratos significa limitación de la ingesta de calorías . En general, en esta dieta puede reemplazar los carbohidratos con gran cantidad de alimentos que contienen proteínas . Pero si usted tiene problemas renales entonces usted tiene que limitar su ingesta de proteínas . Así , mientras que en las dietas bajas en carbohidratos monitorear sus niveles de lípidos y la función renal con regularidad.
Bajas en calorías resultados de la dieta en la pérdida de peso más rápido . Pero tenga cuidado porque las dietas extremas siempre conducen a problemas de salud graves. En primer lugar, determinar las necesidades de calorías diarias para su cuerpo. El número de calorías requerido depende del sexo , edad y nivel de actividad física . Aproximadamente necesidad de calorías puede ser determinada por multiplicar el número de libra de peso corporal por 12 a 15 calorías. Pero este factor de multiplicación también depende de su edad y su nivel de actividad . A 50 años mujer moderadamente activa que quiere mantener el peso 135 libras podría requerir sólo 12 calorías por libra . A 25 años de edad, mujer atlética que quiere mantener el mismo peso podría requerir 25 calorías por libra .
Al iniciar la dieta de calorías que usted necesita tomar en consideración todo lo que usted consume zumos y café. Contando cada porción de alimento consumido es importante. En 1000 la dieta de calorías que usted puede incluir en el desayuno de trigo integral 1 panecillo Inglés con una o dos porciones de mantequilla baja en grasa , 1 taza de fruta , 1 taza de té o café y 8 onzas de agua .
Para los aperitivos se puede elegir 1 taza de fruta o 2 tazas de palomitas de mantequilla baja y 8 onzas de agua. En el almuerzo se puede incluir ensalada con 2 cucharada de aderezo , 1 porción de galletas de trigo integral , 8 onzas de agua y 1 lata de refresco de dieta . En la cena se puede incluir ensalada con 2 cucharadas de aderezo con pollo 6 onzas ( a la plancha ) , 1 taza de verduras con 1 o 2 porciones de mantequilla baja si te gusta, y 8 onzas de agua .
Pero el problema es que no puedes vivir y disfrutar de su vida comiendo sólo 1000 calorías al día . Calorías nos dan energía . Después de algún tiempo esta dieta de 1000 calorías ralentiza el metabolismo de su cuerpo y que se detendrá la pérdida de peso. Por lo tanto , se recomienda que la dieta de 1000 calorías ser seguido sólo para semana o dos a la vez.
