La diabetes tipo 2 se describe a menudo como una enfermedad crónica , ya que, una vez que han desarrollado la enfermedad, que puede ser con usted para el resto de su vida. Pero no tiene por qué ser así. Usted puede hacer algo al respecto , pero que plantea un dilema de la dieta.
¿Qué causa la diabetes tipo 2 ?
La diabetes tipo 2 es el resultado de su cuerpo al no poder responder a los niveles de glucosa en la sangre cuando se produce la insulina. Esto se llama resistencia a la insulina . La causa más común de resistencia a la insulina es el sobrepeso . Esto se debe a que gran parte de la glucosa sin procesar se almacena en el tejido graso. Es un círculo vicioso , más grasa corporal que tiene - especialmente alrededor de su cintura - más insulina que su cuerpo necesita para producir para convertir la glucosa en energía. En última instancia , su cuerpo no será capaz de mantenerse al día con la demanda y que va a desarrollar la diabetes tipo 2 .
Para la mayoría de los pacientes , el desarrollo de la diabetes de tipo 2 es la consecuencia de opciones de estilo de vida realizados durante un largo período . La condición se convertirá en crónica a menos que mejore su estilo de vida . El cambio más importante que hay que hacer es a su dieta.
dilema de la dieta
Nuestra dieta moderna suele ser alta en grasas saturadas y los alimentos altamente procesados . Esto, combinado con nuestro estilo de vida menos activo , se ha traducido en una duplicación en las últimas dos décadas el número de adultos estadounidenses es obeso. Ahora, más de un tercio de este grupo es serio sobre peso, y menos de ellos están siguiendo una dieta saludable que hace veinte años.
De ello se desprende que al perder peso también puede reducir su resistencia a la insulina y puede incluso revertir los efectos de la diabetes tipo 2. Tener una dieta sana, equilibrada y baja en calorías es el primer paso en la prevención de su diabetes tipo 2 se convierta en crónica . Una dieta saludable para los diabéticos es la misma que para los no diabéticos . Una que sea baja en grasa y sal , moderada en azúcar y contener por lo menos cinco porciones de frutas y verduras cada día . Alimentos gordos altos, los alimentos altamente procesados y bebidas gaseosas azucaradas deben evitarse.
Comer seis pequeñas comidas saludables al día , paradójicamente , le ayudará a bajar de peso ya que no se siente hambre entre comidas. Beber mucha agua no sólo hidrata su cuerpo, pero también te hace sentir lleno por más tiempo . Las personas que practican la combinación de alimentos han informado de que también ayudó a la pérdida de peso, así como la mejora de su salud en general.
Usted puede elegir si su condición permanece con usted durante el resto de su vida. Pero no tiene por qué ser así. Tener una dieta saludable y estilo de vida más activo puede revertir su condición pre - diabética y puede prevenir la aparición de diabetes tipo 2 .
