El ayuno de curas, prevención, pérdida de peso y la longevidad
Si este es el primer artículo que haya leído en relación con el ayuno y su relación con la salud, dejar que te ayude con su investigación:
80% o más de los que escriben sobre el ayuno no han ayunado a sí mismos por mucho más de uno o dos días.
La mayor parte de esos mismos autores copiaron su información de otros "expertos" que nunca han ayunado y no saben nada sobre el tema relacionado con la experiencia personal.
Generalmente, usted puede identificar a los autores inexpertos por su declaración de apertura, que a menudo consiste en un comentario positivo seguido de una pregunta capciosa. El lead-in más común parece ser: "El ayuno se ha practicado en todo el mundo durante siglos ... Pero ¿puede realmente ayudar a prevenir enfermedades, ayuda a perder peso y te hacen más saludable?" Tratan ayunando como si se tratara de un procedimiento médico y que debe ser practicado. La verdad es que no es un procedimiento que debe ser practicado, es una decisión que debe ser hecho.
Es una cosa fácil de ayunar? Definitivamente no, y por varias razones:
la mayoría de los estadounidenses tienen la costumbre de comer;
más disfrutan de comer en lugar de no comer;
muchos son adictos a la comida y comer demasiado;
si alguien pierde una comida, ¿qué dicen? "Estoy hambriento!"
Los estadounidenses están acostumbrados a tener comida en sus estómagos las 24 horas del día;
la mayoría nunca ha oído hablar de la palabra "rápida";
los que han oído hablar de él creo que es simplemente un ejercicio religioso;
los que abogan por el ayuno recomiendo sólo por un par de días;
o que recomiendan el ayuno con jugo en lugar de agua;
la mayor parte de la información en la web en relación con el ayuno es negativo;
la mayoría de los intentos de ayuno se frustran o saboteados por miembros de la familia o amigos;
la mayoría de los médicos no tienen la enseñanza / formación en la escuela de medicina y condenan el ayuno;
incluso los defensores de ayuno discutir y discrepar entre sí con respecto a los beneficios;
si le dices a alguien que estás ayunando, obtendrá "The Look".
Bueno, si estabas pensando posiblemente un ayuno, es posible que ya te hablamos de él con mi pequeña lista de "desafíos de ayuno." Siga leyendo para conocer las respuestas a las siguientes cuatro preguntas:
Es el ayuno una manera segura de perder peso?
¿Pueden las condiciones médicas graves pueden mejorar de manera significativa por el ayuno?
Es el ayuno saludable?
¿Será el ayuno proporcionar longevidad?
Pérdida de peso a través de ayuno
Con el fin de responder a la pregunta, ¿Es el ayuno una herramienta eficaz para perder peso? - Primero debemos entender lo que es el ayuno, lo que está involucrado, cómo nuestro cuerpo va a responder y qué resultados puede esperar más de la longitud específica del ayuno.
Otros factores importantes a tener en cuenta:
¿El sujeto tiene ningún trastornos alimentarios, adicciones de alimentos incluyendo drogas o alcohol?
¿Cómo es la salud del sujeto? (Si cuestionable que deben estar bajo supervisión médica.)
¿Cuál es su edad? (menores de 18 años deben requerir supervisión de los padres y el médico o.)
¿Por cuánto tiempo es el ayuno? (Es importante establecer una meta razonable inferior.)
¿Cuáles son sus expectativas? (¿Qué esperan lograr física y mentalmente?)
¿Están trabajando durante el ayuno? (en casa o empleada?)
¿Tienen el apoyo de su familia y amigos?
Estas son las preocupaciones y preguntas que un profesional de la salud debe pedir al paciente y ser capaz de saber cómo tratar y responder a sus respuestas. Por desgracia, hay una grave escasez de personal capacitado, las personas con experiencia en esta área de atención de la salud y la medicina preventiva.
Trastornos de la alimentación
La bulimia nerviosa, anorexia nerviosa y trastorno por atracón se definen por los hábitos alimenticios anormales que podrían implicar el consumo de alimentos inadecuados o excesivos. Con el tiempo pueden conducir a dolencias o enfermedades físicas y / o mentales graves. Ayuno para una persona con uno de estos trastornos puede tener consecuencias muy graves. Las personas con un trastorno de la alimentación que terminan su ayuno podrían tratar de ponerse al día con toda la comida que se abstuvieron de durante el ayuno en cuestión de pocos días. Esta experiencia podría agravar seriamente su trastorno de la alimentación.
Su salud general
La salud general de la persona debe ser evaluada antes de emplear un ayuno. Ayuno por sólo unos pocos días no suele ser un problema; Sin embargo, puede ser un problema si usted ha estado previamente en una dieta de comida chatarra. Además, si actualmente tiene serios problemas con el riñón, el hígado o los posibles problemas con su sistema inmunológico o toma medicamentos por prescripción, entonces usted no debe intentar un ayuno a largo plazo.
Duración del ayuno
La duración de su primer ayuno no debe ser una experiencia estresante. Si usted no siente que puede durar por un período prolongado de tiempo, comenzar un ayuno de dos días. A la semana siguiente a intentarlo tres, y así sucesivamente. De esta manera su cuerpo y el cerebro se aclimatarse a esta nueva experiencia. También puede probar el ayuno con jugo durante un par de días, luego cambiar a agua destilada. Mi primer ayuno fue durante 19 días a los 25 años, trabajando como chef en mi propio restaurante y cocinar 16 horas al día. No todo el mundo es capaz de hacer eso, pero empezar dondequiera que usted sea capaz y entrenar a su cuerpo un poco a la vez.
La motivación o expectativas - una curación para la gota
Un ayuno es más fácil de lograr si está motivado por una meta o visión de lo que serán los resultados. Mi motivación para mi ayuno era librar a mi cuerpo de una enfermedad muy grave de la gota en el pie. Mi expectativa era que iba a suceder. Mi doctor dijo que era el peor de los casos que había visto nunca a alguien tan joven como yo. Dijo que el 1000mg de Zyloprim prescribió podría tener el efecto secundario de la eventual destrucción de mis riñones. Un cliente en el restaurante me dijo que tenía que leer dos libros del Dr. Charles Bragg, "El milagro del ayuno" y "La verdad impactante sobre el agua." Descubrí que la combinación de beber 1-1 / 2 galones al día en ayunas sería deshacerse de mi gota! Esa fue la motivación suficiente para que me quede con ella a pesar de las tentaciones 16 horas al día.
En 15 días mi gota desapareció por completo y me siguió durante cuatro días más sólo para asegurarse. Seguí a beber 1-1 / 2 galones de agua destilada diariamente y rápido con un mínimo de 21 días por año durante los próximos 40 años. Como consecuencia de ello, nunca he estado enfermo o ha ido a un médico o tomado medicamentos para la enfermedad en más de 40 años! Sólo una coincidencia? No lo creo.
40 Día del Ayuno mientras trabaja
Hace cinco años yo ayunaba durante 40 días en agua destilada y trabajaba todos los días en la construcción. En mi trigésimo cuarto día de mi ayuno, que quería probar un punto a mi tripulación. Así que me mudé 5 toneladas de rocas pequeñas del tamaño de pelotas de baloncesto de donde habían sido entregados en la calle hasta el patio trasero de una residencia utilizando una carretilla de mano por mí mismo en tan sólo 1 hora. Me había comido ningún alimento durante 34 días y fue de 59 años de edad. Cuando ayunas, varios órganos importantes puede finalmente tomar un descanso y todo lo que guarda la energía vital para su procesamiento (digerir) los alimentos se puede utilizar para otras cosas. Creo que he demostrado mi punto.
El ayuno para desintoxicar el cuerpo
Cuando su cuerpo está desnutrida con los nutrientes adecuados, no es capaz de librarse de toxinas. Dado que más del 50% de las dietas de los estadounidenses consisten en comidas rápidas procesadas, que no están recibiendo la cantidad adecuada de antioxidantes y fitoquímicos necesarios para ayudar a proteger nuestras células del daño. Las toxinas y los desechos se acumulan en los tejidos celulares; una condición común se enseña en la ciencia básica en todas las escuelas de medicina - son los productos finales de glicación avanzada (AGE) que contribuyen al envejecimiento, diabetes, ateroesclerosis, daño a los nervios y el deterioro de órganos llamados. El ayuno junto con una dieta saludable es una solución para eliminar eficazmente la acumulación de AGE de los tejidos celulares.
Al hacer un ayuno de agua destilada durante más de un par de días, el cuerpo se queda sin carbohidratos para quemar para obtener energía, haciendo que la cetosis. En esta enfermedad, su cuerpo tiene que quemar la grasa, y la grasa es donde el cuerpo almacena las sustancias químicas y toxinas que ha absorbido del medio ambiente y los alimentos que comemos.
Razones médicas para Ayuno
La mayoría de cirugías médicas requieren que el paciente ayune antes de la operación para evitar complicaciones cuando el cuerpo trata de digerir los alimentos, mientras que bajo anestesia. También se requiere para ciertos procedimientos médicos para pruebas de colesterol, azúcar en la sangre y varias pruebas de laboratorio para ayudar a lograr resultados precisos.
El ayuno para tratar la enfermedad
El ayuno ha sido probada para eliminar la artritis, lupus, enfermedades de la piel tales como eczema y psoriasis. Además, las condiciones del tracto digestivo tales como la colitis ulcerosa y la enfermedad de Crohn se han curado con ayunos agua destilada. Incluso la presión arterial baja ha sido tratada con éxito con el ayuno.
Las Actas de la Academia Nacional de Ciencias y el Journal of Nutrition estudios de informes que demuestran los ratones en un mejor control tuvo rápida de la insulina, resistencia a la lesión neuronal, y varios otros beneficios para la salud que los ratones con restricción de calorías tenían cuando los ratones fueron obligados a ayunar cada otro día. En el día sin ayuno dan los ratones recibieron dos veces la porción normal de los alimentos.
Beneficios psicológicos de ayuno
El ayuno se utiliza para hacer frente al estrés y la depresión por la nivelación de desequilibrios químicos en el cuerpo
Ciertas personas no debe ayunar, incluyendo:
mujeres embarazadas;
cualquier persona con cualquier tipo de desnutrición;
personas con problemas de corazón; y
personas con insuficiencia hepática o renal.
Ayuno para la longevidad
Decenas de estudios demuestran que los animales viven más tiempo cuando se alimenta menos calorías.
Para los animales que van desde los lagartos a los simios, cuando se somete a ciclos de dietas restringidas en calorías extremas y ayuno alterno, se aumentaron sus esperanzas de vida. Por el contrario, las vidas humanas se acortan por dietas ricas en calorías.
Vivir sano y vivir más tiempo con el ayuno intermitente, ejercicio diario, de 8 a 10 vasos de agua destilada cada día, y con un montón de frutas y verduras frescas en su dieta.
