¿Te has preguntado lo que mirando a una computadora todo el día o la lectura de documentos de impresión fina para la vida podrían estar haciendo a su vista ? Todos, desde los médicos a los farmacéuticos a los bloggers en línea parece tener una opinión sobre las formas de mejorar su vista. Pero , ¿alguno de ellos realmente funcionan y son fáciles de hacer? Echemos un vistazo a algunas formas de ayudar a corregir el daño que tus ojos han perdurado a lo largo de los años.
Coma arándanos - Lo sé, usted ha oído una y otra vez que la salud tiene mucho que ver con la dieta . Por desgracia , es cierto . Los arándanos tienen niveles extremadamente altos de antioxidantes que ayuda a mantener los productos químicos nocivos en la bahía.
No fume - Esto puede parecer algo obvio ya que fumar puede causar desde enfermedades cardíacas hasta cáncer de pulmón , pero también es la principal causa de cataratas, glaucoma y síndrome de ojo seco. Si usted fuma , hable con su médico acerca de dejar de fumar, que no es sólo vale la pena los riesgos.
Coma más pescado - pescado tiene ácidos grasos omega - 3 en ellos y ayudar a combatir el síndrome de ojo seco.
Practique ejercicios oculares de enfoque distantes - Mirando a una computadora todo el día puede entrenar los ojos para ver las cosas sólo en un rango cercano. A lo largo del día levantar la vista de su computadora y mirar a los objetos que están lejos . Además, mejorará su campo de visión y dar a sus ojos el alivio de la visión de túnel .
Comer espinacas dos veces a la semana - Espinacas está lleno de luteína , un nutriente que combate las cataratas. Agregar a las ensaladas o si usted va a cocinar , lo mejor es utilizar el aceite de oliva.
Mueva el equipo a justo por debajo del nivel del ojo - Hacer esto hará que tus tapas para cubrir la parte superior de su ojo. Se protege el ojo se convierta seca y se irrita durante todo el día .
Estas son sólo algunas sugerencias para mantener sus ojos sanos y mejorar su vista. Desafortunadamente , la comunidad médica todavía tiene que encontrar una mejor manera de mantenerse saludable a través de una mejor dieta y ejercicio.
