El riesgo de diabetes ha sido durante mucho tiempo un tema digno de estudio . Después de todo , todos queremos un menor riesgo de desarrollar esta condición , y trabajamos duro para hacerlo. Dimos de comer las fichas amados aunque de vez en cuando visitamos los pasillos de los supermercados en los que residen en todo su esplendor . Ejercemos aunque nos hemos convertido en tales observadores reloj impaciente por ver que hace treinta minutos es hacia arriba.
Sin embargo, cuando se trata de la conexión de riesgo de diabetes a dormir, que es donde nos perdemos en nuestra lista de prioridades. ¿Por qué? Y ¿cuál es la evidencia para probar que se ha clasificado con el más bajo en nuestro tótem de las necesidades ? Es posible que tenga que sentarse por las siguientes estadísticas.
Las encuestas han demostrado que el sueño promedio ha bajado respecto a la cifra de 1.960 8-8,9 horas a 7 horas de 1995 y para el 2004 el Centro Nacional de Estadísticas de Salud informó que un tercio de nosotros sólo tenía menos de 6 horas de sueño. ¿Es que la evidencia suficiente para ti?
En cuanto a la pregunta de por qué esto es así , es fácil comprender que no parece ningún valor comercial para promover el sueño más largo. Además del hecho de que si bien estamos de sueño , no estamos realmente estimular la economía. Así que , ¿hay algo que podamos hacer al respecto?
No, realmente no hacemos demasiado por esto por lo menos no hasta después de que estábamos sacudidos en despertar cuando la conexión entre el riesgo de la diabetes y el sueño fue puesto en libertad por un estudio . Parece que el tiempo que dormimos afecta el riesgo de diabetes.
James E. Gangwisch , PhD estudió la relación entre la duración del sueño y la diabetes de ocho a diez años a partir de 1982 y 1992. Hubo 8.992 participantes que eran entre 32 y 86 años de edad . Señaló que en otros estudios que la falta de sueño está vinculada a una mayor incidencia de diabetes.
Se cree que el consumo de una manera saludable y hacer actividad física menos son los factores que contribuyen a la diabetes , pero ahora otra característica del estilo de vida moderno ha entrado en foco como contribuyente también . Y este es el período de sueño corto.
Los resultados de este estudio de la Universidad de Columbia en Nueva York revela que los participantes que tienen cinco o menos horas de sueño y los que duermen nueve horas o más tienen más probabilidades de tener diabetes que los que duermen siete horas .
Efecto del período de sueño corto en la diabetes es probablemente en parte relacionado con su influencia sobre la hipertensión y el peso corporal . Los estudios han demostrado que con falta de sueño disminuye la tolerancia a la glucosa y compromete la sensibilidad de la insulina. El páncreas se harán con exceso de trabajo y esto conduce a la diabetes tipo 2 .
Se deduce entonces que si la privación del sueño aumenta la resistencia a la insulina y la tolerancia a la glucosa disminuye a continuación, si la calidad del sueño se mejora , esto podría convertirse en una forma de tratamiento para prevenir la diabetes . Así que todos nosotros escuchamos y dormir lo suficiente , ¿de acuerdo?
En cuanto a período de sueño largo, no se sabe cómo contribuye a la diabetes. El director médico del Centro de Salud del Sueño , Lawrence Epstein , MD, quien también es instructor en la Escuela de Medicina de Harvard , dijo que este estudio es una de las que han puesto de manifiesto que las personas con menos horas de sueño tienen mayor riesgo de desarrollar diabetes. Ahora usted tiene una idea en cuanto a la conexión entre el sueño y el riesgo de diabetes .
